大雄的屈光笔记验光师主理军训 15 天别硬扛：护眼这 3 条，家长转给孩子
建议截图保存，开学前发给孩子看一遍。
一句话看懂：军训这段时间，眼睛最怕的是「脏、干、揉」三件事。护眼的核心就是避开这三样。
第一条：这半个月尽量戴框架
军训期间最不建议的就是长时间戴隐形眼镜。出汗多、灰尘大、洗手和存放护理液都不方便，佩戴时长还容易超标，角膜缺氧和感染的风险都会上升。
如果实在不想戴框架，退一步也要做到：日抛优先、当天戴当天扔、绝不戴着过夜。长周期镜片（月抛、年抛）在军训这种环境里清洁很难做到位。
第二条：再痒也别揉，汗进眼要这样处理
训练时汗液流进眼睛、灰尘吹进去，第一反应都是揉。但揉眼是最伤角膜的动作——轻则把角膜上皮揉出划痕，重则把细菌带进去。
正确做法是：先洗手，再用干净的纸巾或棉签在眼角轻轻蘸；如果异物感明显，可以用不含防腐剂的人工泪液冲洗，或者请校医处理。戴隐形的时候更要忍住，揉眼前先把镜片取掉。
第三条：强光和紫外线要挡一挡
军训多在夏秋交替，户外紫外线依然强。长时间暴晒，除了晒黑，眼睛也会有反应——刺痛、流泪、异物感，这些可能是电光性眼炎的表现。
能做的不多但有用：帽檐压低一点，能挡掉一部分直射光；条件允许的话备一副有 UV 防护的太阳镜；休息时别盯着强光方向看。
出现这几种情况，别扛，去医务室或医院
眼红持续不退、明显疼痛或异物感、畏光流泪、视力突然下降——这四条占任意一条，都建议尽快就医，不要自己滴眼药水硬扛。
尤其是戴隐形又出现眼红疼痛的，要立刻停戴，并尽快到眼科检查，排除角膜感染的可能。
军训这半个月，眼睛受的罪比平时多得多。规矩不多，记住「戴框架、别揉眼、挡强光」这九个字就够了。